自己肯定感ってなんだろう。

 自己肯定感ってなんだろうね。

自己肯定感が高くなりたい。
低いのは嫌だ。ダメだ。みたいなことも良く聞く。

 この言葉を多用することで、酔ってる自分に注意せねば。

定義としては、こうらしい。↓

 自己肯定感とは?(引用)
自分のあり方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する語。 自己否定の感情と対をなす感情とされる。

自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉であり自尊心英語self-esteem)、自己存在感、自己効力感英語self-efficacy)と同じ意味あいで用いられる

 

 なんか難しいけど、どんな自分でもOKと思えるかどうか?
ってことなんだと理解した。

 どんな感情がでてきても、ちゃんと受け止められる自分でいられる。ということ。

 ってことはさ、喜怒哀楽すべての感情が自分にあることも、
そしてその喜怒哀楽をさらけ出してもいいよということも、含まれるのではないかと。

 怒り狂ってる自分、悲しんでる自分、寂しく思う自分、
喜んでる自分、楽しんでる自分、感動してる自分、

 責めて終わりにせず、正面から受け止められるか?
否定的だとされる感情も出来事も、肯定的な側面をみることができるか?

 ということでもある。

 やっぱ不安やん。怖いしね。
エネルギー足りないと、こういう不安とも向き合えない。だって元気がない。

 でも!自分の全部丸ごと、受け止められる自分でありたい。

 そういった方に、ぜひ今夜の遠隔レイキ受け取ってもらいたいな。

 初のオンラインzoomでの遠隔レイキヒーリング。
私もドキドキしています。楽しみだけど不安もある。

 そんな中10名の方々がエントリーして下さった。
zoomも頑張って設定したー!って方も多くいたよ。

 zoomってほんと便利だから、この機会に使いこなせるようになってると良いよ。
日本全国、海外とも繋がって無料で話せるんだよ(インターネット環境:要)

 私はzoom歴まだ2年だけど、Skypeより設定簡単で
音や画像も綺麗で早いし、録音もデータ共有もできて大満足。
 久しぶりの友人や離れた家族ともオンラインで話せるっていいよね。

 パソコン周りが苦手な人もいるけど、出来るようになった時の嬉しさは倍増するよ。
私は、2年前からここのサイトを参考に試しつつ遊んでます。

 ◎zoomアカデミーjapan 
 ◎zoom革命

 生まれたての赤ちゃんって、自己肯定感が高い・低いなんて気にしてないやん。
 私も含め、いつからこういうのを持つようになったんだろうね。

 ・自己肯定感が高いから◎
 ・自己肯定感が低いから✕ じゃないよ。
 
 私たちは、もともと自己肯定感が高いのが当然。当たり前。常識。
なのに成長していく過程で、自己肯定感が高い自分をすっきりと忘れさせる。

 わざわざ自己肯定感を低くして、学びたい・体験したい何かがある。

 それは、私にしかない、貴女だけにしかない答えがある。
繋がると良いね♡

 


 今回のレイキにしても、
自己肯定感が高い自分を知ってて、思い出したくてエントリーしてくれてる。

 今日の遠隔レイキの流れ♡ まだの方は急いでね(・∀・)

 ①LINE@ にご登録後、エントリーしてください。
 スタンプもしくはメッセージでお知らせしてね。
 どなたが登録して下さってるかこちらでは把握できないの(T-T)

友だち追加

 

 
https://line.me/R/ti/p/%40mek5273y
 
 エントリー後、zoomのIDをお知らせします。
 IDを入力するだけで無料で使えるアプリです。
 設定方法はこちら。⇒ https://yrsb.jp/zoom_settei/
 zoomアカデミーjapan こちらもご参考に♪
 
 ※全員揃わずとも時間になったらスタートします。
 使い方が不安な方は、事前に確認チェックお願いします。

 ③今夜・7月2日22時~、お知らせしたzoomのIDを入力後ご入室ください。
 誘導音楽を流すので、音とビデオ(ミュート・ビデオ)を消して入室してね。
 リラックスして、掌を上にしてエネルギーを受け取って下さい♡
 

 詳しくはこちらから↓

【無料・オンライン】遠隔レイキヒーリング

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実母とのこと

 私は実母と絶縁している。
もう5年くらいになる。淡路島へ来たことも直接は伝えていない。
孫となる子ども2人にも、数えるほどしか会わせていない。

 私から連絡を断った。
メールも電話も拒否してるうちに、そのまま音信不通になった。
 
 母といると、どうにもしんどくなる。
自分のことわかってくれってばっかり。
苦労話や愚痴だらけ。

 私のやることなすこと口出して支配しようとする。
私のことを本当に理解しようとしてくれてない。
自分のプライドや体裁を守ることに必死。

 こんなに人を憎んだり恨んだりできるのかってくらい
母が大嫌いだった。

 大人になっても変わらずに、1ヶ月に1回は食事会をしよう、とか
結婚したら近くに住んで、孫の面倒も引き受けるよ。とか。

 円満な関係なら楽しみなことも、苦痛で仕方なかった。
またあれこれ口出しされるのか、自分の正しいことを押しつけてくるのか。
たまらん。それだけは絶対に嫌だ。

 電話がなるたびザワッとして、メールの長文にうんざりして。
何を言っても私の意見より、自分の思い込みだけを延々と話してくる母。

 私のことなんてわかってくれようともしない。自分のことばっかり。

 私は私で幸せになるから。 
母から離れることしか頭になかった。

 淡路島への移住にも、全く関係が無かったとは言い切れない。
自分たちの家族を、新しい土地でやり直したい。という想いはあった。

 移住してそろそろ3年。核家族というカタチを通して、私の思い込みが浮かんでくる。
母という人間像が私の中に今もしっかりと存在している。
 距離は関係なかった。

 ずっと抱いていた憎しみは、愛されたいからのひねくれだったし
母として、主婦としての在り方、子どもや夫との接し方すべてが
母を基準にしていたことにも気づく。

 ただただ、愛されたかっただけだったんだ。
兄弟の誰よりも一番に好きでいてほしかった。

 思いとおりにならず、ひねくれてたのは私で
自分の正しい枠に母を収めようとしてた。

 母との関係が上手くいってない自分、
誰にも頼れない自分、辛い自分、大変で頑張ってる自分に酔ってた。

 コレに気づいたときの恥ずかしさと言ったら、、、
完璧な1人コントだった。 

 口出しされて、受け入れていたのは誰だ。
入ってくるな、支配するなって言いながら、
聴かなくちゃダメだって思ってたのは誰だ。

 そう。私。私が全部選んできた。
そうしたら嫌われずに大切にしてくれるから。 

 家族は仲良くて当然。
両親とも円満で理解し合ってるのが家族として正しい在り方。
 
 そんな両親から産まれてくる子どもは、きっと素直で良い子。

 親を大切にするべき、孫にも定期的に会わせるべき。
近くに住んで面倒を見るべき。

 私もずっとそう思ってきた。それが正しいと思ってた。
でも、そうなれない自分がいる。私はダメな人間だとずっと責めてた。

 産まれてきてごめんって思ってた。
こんな私が子どもを産んで大丈夫なのか?って、不安だったけど

 2人いる我が子とは、どんな関係を創っていくか。
どんな夫婦関係を創っていくか。
 母との教訓に、学ぶことは多い。
  
 こう思えるようになれたのは、子育ての実践の場ができて
心の捉え方を身につけ、自分の深いところと対話し、
どんな自分も素晴らしいってことをレイキで思い出せたからだ。

 もし今でもずっと母と仲良しだったら、今の自分はなかった。
この間の葛藤・虚無感・無力感、いらだち、安心感、不安感、、
すべて味わって今の自分がいる。

 私があの人を母親として選んできた理由は
人間として、まったく同じ人はいない。100%わかり合える人はいない。
だから、理解しようとする。自分の想いを伝える。違いを認める。
ということを教えてもらうために、選んだのかも知れない。

 と、今になって思える。

 母とは、もう会うことは無いだろうって思ってたけど
今は流れに任せることにした。

 またケンカもするだろうし、いろいろあるだろうけど
今なら、自分を大切にしながら、母のことも理解できるはず。

 きっともし会う時が来たら、それがベストタイミングなんだろう。


 

 親子関係・対人関係のモヤモヤ。
自分のことが嫌いだと感じてる人へ。
答えを引き出すお手伝いが出来ます。対面、オンライン可能。

あなたを引き出す昆布セッション

 

 7月2日(火)22時〜
淡路島から、オンライン遠隔レイキ送ります。
テーマは自己肯定感アップ。

 設定などの詳細はこちら。

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 実際にご自分でレイキが使えると、いつでもどこでもエネルギーチャージできます。
どんな自分にも向き合えるようになります。

レイキ伝授コース

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〇〇が好き。カミングアウトできない人へ

 他の人と好みが違うってことあるよね。
いや、ほとんどが違うはずなんだけど。

 違ってるってわかってるのに
気づかないふりして、大勢多数に合わせてる。

 最初は感じてただろう
違和感もだんだんマヒしていく。のが問題。

 あんな子のどこが好きなの?
みんな行かないのになんで行くの?
こういう趣味変わってるよね。

 ってさ、言われたことない?

 私はあるよ。

 自分でも言ってたし。
言われてることは言ってること。鏡だから。

 自分ではそれが大好きで、自分の正解と思ってても迷うこともある。

 私だけがこんなことやってるのかも。
人と外れてるかも。って、不安になる。

 そんな時、他者(外側に答えを探す)に相談するとロクなことはない。

 みんな言ってるよ。
なんてのがプラスされてくると
途端に迷う。

そんなことやってるんだー。

あんな人が好きなんだー。

ヤバくない?それ?


 なんて言われたくない。思われたくない。
外側の答えに合わせようとする。

 

 何が正しいのか、
本当は自分は何がしたいのか。
わからなくなって分裂してくる。

 全てに繋がってる。
子育ても、自分の人生も、仕事も。

これは、しんどい。

生きてるのが嫌になる。

 
 そろそろ、自分の中の正解を取り戻そう。

 誰がなんと言おうと

私は、これが好き。

私は、これがやりたい。

私は、こんな子育てがしたい。

私は、こういうパートナーシップを目指す。

私は、子どもとこんな関係を作っていきたい。

私は、こういう仕事がしたい。

私は、こんな死に方がしたい。


 そうできる、自分になるにはどうしたら?

 自分の好きを打ち消さない。
 相手の好きも否定しない。 

 相手が全く理解できないことやってても、
 相手にとっては大切なことなんだ。きっと。

 だから理解しようとする。が大切。

 これができると、
外側(他人の意見や情報)は参考程度に受け止められる。

 これが自信のある状態。
自分を信じると書いて自信。

 
 あとね。私のブログを読んでくれてる人の中に
レイキや心のことに興味があるにもかかわらず
それを言うのを躊躇している人もいるかもしれない。


 レイキとか心のことを怪しいって
思われるんじゃないかって人もいると思う。

 そんなのいちいち周りに許可取る必要ない。
自分の好きなモノを周りにOKもらわないとダメって。ええ大人やし。

 自分の好きさを試されてると思って、黙ってはじめたらいい。

 やってく中で進めてく中で、
惹かれた理由もわかってくるし
自分に繋がっていく分だけ、(外側)人とも繋がっていく。

 外側の世界よりも、自分は本当はどうしたいのか?を自分に聴いてみて。


 怪しい、やめときなよ、変わらないで。
って、言ってくる人もいると思う。

 それは、あなたの無意識の声。鏡だからね。
あなたの中にある不安と繋がっているだけ。

 変わることや、自分の好きを優先することで
今までとガラッと変わることに不安を感じてるだけ。

 誰だって不安だよ。
やったことないこと、過去に失敗して諦めたこと、
未知の世界のこと、心配しない人なんていない。

 私も、周りの身近な人に何も言わずに
スタートしたけど、今じゃ隠してたのが違和感。

 その間、ずっと自分に問い続け、手放したモノもある。
 
 やめてもいいし、進んでもいい。
でも、私は不安と一緒に進んでいく人と繋がっていきたいな。

 


 

 7月2日(火)22時〜
淡路島から、オンライン遠隔レイキ送ります。
テーマは自己肯定感アップ。

 設定などの詳細はこちら。

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 自分のことなのに、思考と感情が分裂しちゃってワケワカメな人。
本音と建て前を上手く使い分けるのに疲れちゃった人。
答えを引き出すお手伝いが出来ます。

あなたを引き出す昆布セッション

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大切なことは言葉にならない:海獣の子供

 久しぶりに観たい!と思う映画と出逢った。
 
 こないだの日曜と、さっきと2回観たよ。
DVDでたら絶対買うw

 “海獣の子供” よかったぁ。

 主題歌は“海の幽霊” 米津玄師。
この曲を聴いたとき、あまりの壮大さに寒気すらした。

 最近好きになった米ちゃんだけど、彼の世界観がすごく好き。

 内容は違えど、自分自身を表現する立場として
常に自分に集中し、妥協無く表現する姿勢に、ただただ尊敬する。

 歌詞を作るって、どれだけ言葉を大切に選んで紡いでるんだろうと思うのね。
そんな彼が、大切なことは言葉にならない。って歌う。
なんか切なくなるけど、どうしようもなく惹かれる。

 そんな米ちゃんもずっとこの話が好きで、主題歌も自分からオファーしたってネットで見た。
相当に想い入れがあるんだろうな、と。

 それなら私も観なくちゃな。
この映画の存在を知ったときから行くことになっていた。

 観る前から、どっぷり自分と対話しながら観る映画だろうと思っていて
感覚に浸りたいから1人で観るつもりだったけど、娘も行くというので一緒に。

 彼女にはどんな風に映っただろう。この映画。
ちょっと難しかったかも知れないけど、じっと座って観てたな。
なんか感じてたんだろうな。
 

 海は、すべての生命体の始まり。
言葉だけではすべてのコミュニケーションが取れない。
いや、取らない。取る必要がないのかもしれない。

 感覚で観る映画だと思う。
パンフレットにもあったけど、観る人によって捉え方が変わる。

 その人自身を、言葉だけで判断しちゃいけないし
だからこそ、全身で理解しようと思うのかも知れないね。

 この人好きだわーって思うとき、その人の雰囲気で選んでると思うのよ。
ええこと言ってるけど、なんか嫌。とか。
よくわからんけど、なんか好き。とかさ。

 きっと損得じゃない。なんか好き、なんか嫌。この感覚を大切にしていきたいよね。

 誰もが光の存在で、母の光に包まれ、胎内で育まれ、生まれ出る。
そこからは、自分の足で立って、自分の光で輝いていく。

 そんなことを感じた映画でした。

 

 

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自分に戻る料理とは?/ダシCafeオンライン

 なんかさ、この数ヶ月家の片付けをメインにしてたのね。
整えたいーーー!!って湧き上がってきた。

 戻る場所を作りたかったんだと思う。

 料理が得意な人は掃除が苦手。掃除が得意な人は料理が苦手。って知ってる?
私もどこかで聴いて、ホンマかいなってちょっと疑ってたのね。

 使ってる思考回路が同じだからかなー?って思ってた。

 実際に試してみたら本当に、料理するところまで気が回らなくなって、
このまま片付けばっかりして、ほんとに料理しなくなったらどうしよう。
って少しだけ心配してた。無かったけどw

 ある程度落ち着いてきたら、また通常のモードになってたし、
良い距離感で料理と離れていた期間は、いろんな気づきもあって。

 どこを整えたいか、整えるべきだと思っているか。
いろんなブロックもあって、、、面白かった。またシェアするね。

 話は戻り、結果的に同じ思考回路を使ってたのは確かにそうなんだけど、
具体的にどこの思考回路を使ってたかというと、それは・・・

 イメージ力 

 だった♡

・気持ちよい家に、部屋にするには、どうしたらいいか?
・あと何があればいいか?どこを変えたら良いか?
・どんな部屋だと気持ちよくなるか?居心地いいと思えるか?ワクワクするか?

そういえば、これは私がいつも料理するときに投げかけてる質問だった。

・どうやったら美味しく早くできるか?
・あと何があれば、どこを変えたら、美味しく早くできるか?
・どんなお皿だとテンションが上がるか?とかね。
美味しく早くばっかりに焦点が当たってるw

だから得られる感覚は同じだった。


 料理は、作る楽しさ・食べてくれる喜びが、入り交じる。
家庭料理とは、ここが帰ってくる場所なのだと改めて発見できる、自分に戻る料理です。

 辛いこと、楽しいこと、大変なことがあったとき、
作ってもらった料理だったり、美味しい!って食べてくれた料理があったら
大切にされていた自分、愛されていた自分も思い出せます。

 美味しいのは!もちろんとして
どんな料理を記憶に残したいですか?

 ダシさえ決まれば、料理は美味しくなります。
料理の土台はダシです。

 何者でも無い、私たち自身が土台です。
辛いこと、楽しいこと、過去の経験全ては、これからの自分を作るスパイスのようなもの。
土台さえしっかりしていれば、大丈夫です。

 というようなことを、今回のダシcafeで話したよ。

 さてさて。これからやってくる暑い夏。
できたら火を使わずサッと作りたいと言う方も多いはず。 

 めんつゆさえあれば。夏を涼しく乗り切れます。
素麺、マグロ漬け丼、お吸い物、茶碗蒸し、何にでも使えるし冷蔵庫にあると安心だよね。

 手作り濃縮めんつゆが作れる、遊楽食房レッスン・人気№1の万能ダシを
レシピ&キットとして、商品化しています。

 名付けて、ダシのスターターキット。

ダシがらアレンジのふりかけの方が、万能ダシより人気だったりするご家庭もw

 今回の動画では、基本中の基本。
万能ダシの作り方と説明をアップしています。

 宗田節と椎茸の扱い方、醤油やみりんのことも話してます。

40分ほどあります。良かったら見て聞いてね。

 聴いて下さった方からは

 料理したくなった!

 基本がわかってよかった!

 わたしにもすぐできそう。

 って、ご感想いただきましたよー(・∀・)

 やってよかったなぁ。


【レシピ&キット/万能ダシ500cc】4,000円(送料無料)

 ダシに特化した料理レッスンの中でも一番人気のレシピ。
500cc分のレシピと厳選ダシ素材がセットになりました!

 調味料があれば、ご自宅ですぐに作れます。
万能ダシを使ったアレンジ3品レシピつき

 レシピはご希望の方にはデータでお送りすることも出来ます。
濡れても破れても大丈夫。いつも手元に置いて作ってくださいね。

 一生ものだよーー!

 商品の詳細はこちらから。

https://yrsb.jp/recipekitto/banodashi/


 

【youtubeチャンネル作りました。登録してね♡】

 

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