スマホから初投稿。
淡路島の海と夕焼け空。
夕陽の素晴らしさに、圧倒された。
今日はどんな1日でしたか?
三連休の台風、皆さんの地域は大丈夫だったでしょうか? 淡路島は、我が家は風で家が揺れていたものの翌朝にはカラッと快晴。いろんなものを吹き飛ばしていってくれたような爽快感がありました。
さて、今日はリラックスについてです。
よく「リラックスしてください」って言われませんか? 現代の人は常に力みすぎていて、いかにゆるませるか?という話も聴きます。
かといって「よし、今からリラックスするぞ!」って意識してできるものでもないです。返ってよけいに力みすぎるかもしれないしね。
この三連休、こども達の遊ぶ様子を観察していて、子ども達は、今リラックスしてる? なんて思ったこと無いだろうなって思ってね。
“どんな自分” の時にリラックスできているのか?
遊びの中にどっぷりとつかり、楽しさを心と身体で十分に満喫している姿を見て、これだ!と思ったの。
の中にリラックスはあるのだと確信しました。
子どもの頃はみんなこうだったとしたら、いつからこんな風に感じるようになったのかな?
過去の経験を思い出して、楽しいことの後には良くないことがくる・・・ってパターンを勝手に決めてたり、幸せを感じるのが怖かったり。自分をダメだししてみたり。
まだ起こってもない未来を心配して、先回りして段取りを優先したりとか。過去の経験からきっと未来もこうなるだろうって先にイメージして憂鬱になってたりとか。
あ、これらは以前の私です。今を感じることを避けてたなー。それでもやっぱり猛烈に楽しいときもあって、前後見境なく笑い転げる瞬間っていうのもあったのね。そのあとすぐに自分を戒めてたの。浮かれてんなよってね。
今を感じることを避けることもできるし、味わうことも私達は選ぶことができる。
いろいろ憂うことも煩うこともあるけど、とりあえず今は幸せを味わってもいいんじゃないか?って、考えのベクトルをずらせることができたとしたら。
・ワクワク!ドキドキ!の感情を味わう。
・これをしたい!これをしたらどうなるだろう?っていう気持ち。
・ここにいて、したいことをして、達成感を感じる。
これらを五感で味わうとき、人は幸せを感じて、勝手にリラックスしてるんじゃないかなーって思うんだよね。
そこに失敗や成功したなんてのは一切関係ない。
あ、あと、ボーッとしてるとき、寝てるとき、も自然とリラックスできてますよね。
ということで、リラックスとは、
ではないかと思います。
リラックスは、ボーッとしてるときだけでなく、ぐーっと集中しているときにもできる。緩急が大切なんですね。
と、ここまで書いてみて。今さらだけど、そもそもリラックスできたら、何がどういいのか?
自分と繋がりやすくなります。自分の中からわいてくる声をキャッチしやすくなる。常に発してる声に気づいてあげやすくなります。これが、雑念が何も無い状態ともいうのかな。
私は、料理をしているとき・中国茶を飲んでいるときにこの状態になっていました。だから料理や中国茶がずっとずっと好きだったのかもしれない。なのに過去の私は、”現実逃避”って捉え方をして、そんなことしてる場合じゃないって思ってたけど、そうじゃなかった。ちゃんとわかってたんだって今になって思います。
今の幸せを感じるために、料理を作ること、中国茶を美味しく淹れること。味わってボーッとすること。
まさに、リラックス=今の感情を味わうこと をやってたわけですね。
貴女のリラックス=今の感情を味わうことってなんですか??
なかなかリラックスを味わうことが難しい・・と思われる方は、淡路島に足を運び、非日常の中で今の幸せを感じてみませんか?
■ 9月22日(金)万能ダシレッスン
■ 9月25日(月)茶言葉グループワーク
それぞれにリンクをしています。淡路島の波動を味わうとまた新たな気づきもあることでしょう。
ご縁のある方とお逢いできますこと楽しみにしております。
お待たせしました♡
茶言葉グループワーク に引き続き、webで楽しめる中国茶会を開催します。
残業で帰って自宅でリラックスしたい方、週末までまだ先だから飲みに行くのはちょっと・・・という方、でも誰かとゆっくりお話ししたい方、中国茶で大人のリラックス時間を愉しみましょう。
本格的な茶器がなくても大丈夫。急須と湯のみさえあれば、中国茶が初めての方でも安心してご参加いただけます。
私は、子どもを寝かせてから、1人で・夫と、ゆったり中国茶を飲めるのが日々のリラックスタイムでもあります。お酒も好きだけど、酔っぱらってすぐ眠くなっちゃうので、リラックス方法も使い分けています。バタバタしてる日常をリセットする時間でもあるし、次の構想を練りたいときや、自分と対話をしたいとき、中国茶をゆったり飲みます。リラックス方法が選べるって豊かですよ。
・自宅でパジャマでゆっくり中国茶を飲めること。どこかに出かけるよりもさらにリラックスできます。
・中国茶の淹れ方を学ぶことができます。茶葉によって美味しく淹れる方法が少しずつ違いますが、それも目の前でお点前するので一緒に実践できます。
・中国政府公認中国茶芸師の資格を持つ私が開催するお点前の講座は、通常この値段ではやりません。webだからこその参加費です。
【夜を愉しむ・大人のweb中国茶会】
平成29年6月27日(火)22:00~24:00頃
※ 発送の都合で、6月25日(日)に受付終了します。
インターネット環境のあるところ ※zoomを使って生配信します。
【Webビデオ参加】Zoomへの入室方法について
2,500円(税込)モニター価格(茶葉は郵送します)
7名
《ご予約後の流れ》
①ご予約をいただき、ご入金を確認しましたら、webビデオの設定方法・茶言葉の説明・お茶を淹れるときの説明・茶葉・カードからのメッセージ をお送りします。
※webビデオは設定は無料です。設定方法がわからない方も説明を入れていますので、ご安心ください。
②お時間になりましたら、zoomでご入室ください。
中国茶は一種類の茶葉で何回も飲めるので、手元にお湯さえあれば動く必要はありません。1煎~3煎で変化していく味や香りを愉しむことは、今だけを意識することです。瞑想の時間でもありますね。いろんな気づきもあるかと思います。
ご縁とタイミングの合う方、webでお会いできますこと楽しみにしております。
【夜を愉しむ・大人のweb中国茶会】の詳細は、こちら↓
先日、茶言葉グループワークでした。が、お知らせするのが遅く参加者さんがおられませんでした。
ので!
一人で愉しみました♡
自宅でお茶を飲んで茶言葉を出す時間って、ほんとに最高のリラックスタイムだと改めて感じました。
今回は寝転んでみましたよ。風の当たる感じや鳥のさえずりを聞きながらまどろんで茶言葉を出していく・・・自宅でなくちゃなかなかできないことです。思わず寝そうになりました。リラックスする方が言葉もたっくさん出てきます。
今までの私だと「誰も予約が入らなかったー(゜Д゜)!!」とへこんでいましたが、
・誰も来なくても一人でもやりたいくらい大好きなこと、だけをやると決める
・予約が入らなかったからと言って、私という人間がダメなわけでは無い
という風に、私自身をしっかりと見据えることができたので、一人ででも平気です。
この楽しさを共有できたら良いのになー。とは思うけどね^^
※この辺の秘訣は7月11日に淡路島で開催する、講師・セラピストさん限定:貴女だからできる事を知ろう(仮題)で詳しくお話しします。
今回の茶言葉は鉄瓶で湯を湧かし、梨山高山茶を選びました。最近悩んでいたことがあったんだけど、気づける良い時間となりました。今の人間関係について感じることは、すべて両親との関係で感じたことがベースになっているんだなー、やっぱりなーって気づけたことが、とても嬉しかったです。
次回の、茶言葉グループワークwebビデオは、6月27日(火)です。自由な服装でリラックスしてご参加下さい^^
【茶言葉グループワーク】の詳細は、こちら↓
今、私の周りでは白味噌がブームです。
と、思い込んでいる方が結構おられましてね。いやいやそれは違うよーって説明していくうちに、だんだんブームになっていました。
身近にあって特に意識していないものほど、思い込んでいることって結構多かったりするんですよね。
なんて言いながらも、実は私もそう思ってたんですよ。思い込んでいた一人です。でも、いろいろ調べていくうち、これは大きな思い違いだったと気づいたんです。
すごくないですか? 感動しています!
冬に作り秋まで熟成させる赤味噌と違い、白味噌はすぐ食べられることができます。
それも年中作れるとなると、毎日の台所を預かるママさんにはぜひ取り入れてもらいたいところです。
さらに、白味噌のすごいところが
白味噌にはGABAが多く含まれており、イライラ・興奮を鎮めたり、ストレス緩和、リラックスに効果があります。
なので、夜に白味噌を食すということは、リラックスモードの効果をさらにアップさせるということなんですね。
(ちなみにGABAは、トマト・じゃがいも・みかん・ぶどうなどの他の食品にも多く含まれています。)
が!!白味噌はご存じの通り、発酵食品です。麹がいつもの味噌の2倍含まれているとなると、白味噌を上手に日常の食生活にも取り入れていきたいですよね。
そこで、アレンジ料理を作ってみました。【鶏肉の味噌焼き】です。
鶏肉を白味噌・醤油・みりんに漬け込み、ごま油で焼きます。おむすびの上に焼いた鶏肉を乗せ、一番ダシでお吸い物を作って注ぎます。残業で疲れて帰ってきたダンナさんの夜食、お子さんのおやつに、忙しい朝食にもピッタリのメニューです。
鶏肉は漬け込んでおいて、おむすび作ってる間に、お吸い物をつくる。なんならそのまま白御飯の上にかけても良いですよね。
年中作って食べられる白味噌は、夕食のメニューの一つに加えられたら、日々の料理も楽しくなるはず。
毎日仕事や家事などで、戦闘モードになるのは自然に出来ていても、リラックスすることをついつい忘れてしまいがち。やっぱり緩急が必要ですから、夜はしっかり緩めてリラックスして明日に備えたいものです。
【麹たっぷり、白味噌をつくろう】の詳細は、こちら↓