イライラした時の癒し方

 私が栄養士を目指したたきっかけは、ダイエットに失敗したからだった。
栄養のいろんな知識を身につけた。料理もなんとか人に出せるくらいにはなった。

 料理のスキルと知識があれば、
自分の食欲や体型は、自分の思うとおりにコントロールできると信じていた。

 が!しかし
 そうは問屋がおろさない(ふるっ

 ぶっちゃけ、淡路島へ来てから私は太った。
空気にすらカロリーがあるんじゃ?ってくらい、何食べても美味しい。
体重計に乗らなくても、身体が重いし、服もきつくなったから増えてるのはわかる。

 ・太ることはダメなこと。
 ・食べたいものを食べるのは自分を怠惰にさせるだけ。
 ・自分を甘やかしてはだめ。

 きっと、このあたりの思い込みを取っ払えたからだ。
罪悪感無く、美味しくいただけるようになった。
 
 これってさ、食べものにだけそう思ってるように見えるけど
実は違ってて。
 
 ・太ることはダメなこと。
 ・食べたいものを食べるのは自分を怠惰にさせるだけ。
 ・自分を甘やかしてはだめ。
  
   ↓

 ・(太りたい)したいことを優先させてはダメ。
 ・やりたいことをやってたら怠惰な自分になる。
 ・自分を甘やかしてはダメ。

 
 自分で自分の欲求を抑えてることにもなるんだね。
気づいたときの衝撃と言ったらw
 
 罪悪感にまみれ、拒食と過食を繰り返してたのは、栄養士を目指す前。
食べて吐いたこともあった。

 食べたいって思考がなぜ発生するのか?
これを消し、無かったことにしようと躍起になってた。

 そして今、メンタルとレイキを身につけてみて、わかったこと。

 食べたいって想いを無かったことにするのは、臭いものに蓋をするのと同じ。
 頭でどうにかするなんて無理なこと。
 栄養の知識や、料理のスキルだけじゃ片手落ち。

 だったということだ。

 お腹がすいてないのに、食べたくなる。
これは、頭(脳)が欲しがってるんだな、と。

 脳が欲しいのは幸福感・安心感。食べ物じゃない。
目の前の食べ物から、幸福感・安心感を得ようとしているだけ。

 だったら、本当にダイエットしたければ、
不安感・心配・焦りを感じにくい自分になれば良い。
いや、そんなのも全部アリだと思える自分になれば良い。

 どんな私でも大丈夫。
そう思える自分になれるには?

 何が必要?それは!この最強トリオ。
 
 レイキ・脳の捉え方・食

 

 ということで、今夜のオンライン遠隔レイキ。

 7月9日(火)22時~ 
 テーマは【イライラ食いを防ぐ】
  

 オンラインでの遠隔レイキヒーリングも今月に入って3回目。
数ヶ月空くこともあったのにね。飛ばしすぎw

 実際に受けて下さった方からは、zoomでリアルに繋がってる感じがすごく良い♡
って皆さん言って下さいます。

 ご感想、一部ご紹介♡

 (Mさん)レイキありがとうございました😊
ミチコさんの声も聞き取りやすくて、良かったですーー😍
あの日は、途中ウトウトしてミチコさんの声で目が覚めたという感じでした!!
また、お願いします😊 

 

 (Aさん)昨日はありがとうございました
手がポカポカして~なかなか、おさまらない咳がレイキを頂くとおさまり、その後、眠りにつけました。自己表現、一歩でもすすめるように行動してみます

 

 (Kさん)ミチコさん、今日もありがとうございました♡
私は、オンラインの初回からの参加なので、それまでどんな形で送っていらしたかわかりませんが、zoomは、ミチコさんがすぐそばにいるかのように感じられるし、温かいエネルギーをいただけて嬉しいです♡
 2回目ということもあって、前回よりリラックスして受け取れました。
送られている間、ずっと手足がびりびりして、身体のあちこちへ何かが流れていくのを感じました。
 直接ミチコさんのお声を聞けるのもzoomの魅力ですね
送ってくださったヒーリングエネルギーの余韻に浸りながら、お話を聞かせてもらうなんて、贅沢な時間ですね😊次回も楽しみにしています。感謝🍀

 ありがとうございます♡ 私もめっちゃ楽しませてもらってます。


 別に、イライラ食いなんてしないわ(・∀・)って方
疲れがたまってる方、このレイキで癒しの時間を送ってみて下さい。

 
オンラインで遠隔レイキを受け取りたい方

 ①LINE@ にご登録後、エントリーしてください。
 スタンプもしくはメッセージでお知らせしてね。
 どなたが登録して下さってるかこちらでは把握できないの(T-T)

友だち追加

 

 
https://line.me/R/ti/p/%40mek5273y

 
 エントリー後、zoomのIDをお知らせします。
 IDを入力するだけで無料で使えるアプリです。
 設定方法はこちら。⇒ http://yrsb.jp/zoom_settei/
 zoomアカデミーjapan こちらもご参考に♪
 
 ※全員揃わずとも時間になったらスタートします。
 使い方が不安な方は、事前に確認チェックお願いします。

 ③時間になったら、お知らせしたzoomのIDを入力後ご入室ください。
 誘導音楽を流すので、音とビデオ(ミュート・ビデオ)を消して入室してね。
 リラックスして、掌を上にしてエネルギーを受け取って下さい♡
 

 詳しくはこちらから↓

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【カウンセリングご感想】頭がとっちらかってたのに、糸口が見えてきた

 先日、極寒の淡路島へ大阪よりカウンセリングセッションにいらっしゃったお話を。1時間半ほどの滞在時間しかないけど、とにかく逢いに行く。と。
 限られた時間だけど、とにかく行く!湧き上がるパワーを受け取り、行動された姿に感動した私です。
 結果的に3時間近くゆっくり昼食もご一緒することができたのは、やっぱ行動あってこその結果だと感じます。必要なタイミングだったからこそ、宇宙も味方してくれるよね。本当にすごかった。

 ところで、、このブログはWordpressで更新してるんだけど
バージョンアップしてからというもの、めっちゃ使いにくい(T-T)
新しい機能もあるようで、少しずつ慣していきますね。

こんなのもできるようになってた(・∀・) 
黒いところをクリックしたら、カウンセリングのページにリンクしてます。
(さりげなくお知らせw)

ライン


 料理するのが好き、食べるのが好き、喜んでくれるのが嬉しい!が、だんだん料理しなくちゃに変わり、毎日やってるうちにどんどん辛くなるっていうパターン。
 料理が好きで、結婚して、お母さんになって、という人に多いかもしれないね。
 子どもや家族の健康のため、、って頑張ってるうちに手を抜けなくなりしんどくなって、でも誰かに任せることもできない。イライラする。
 で、そんなことでしんどくいと感じる自分はだめだって責めて。またイライラしてしまう、負のループ。

 ↑これ、過去の私。料理教室してるし、変なモノ食べさせられんって気もあったな。移住のきっかけにもなった東日本大震災の後には、食べ物にすっごい気を使うようになり、さらに誰にも頼られん!!って思ってた。

 でもね、もっと深いところでは、役に立てない自分はダメだって思い込んでた。そもそもが “ダメな自分” なんだから、食だけはしっかりしよう。と。でなきゃ居場所がなくなるって思ってた(;。;) だから手を抜けなかった。

 この、“ダメな自分”は、なっがいこと染みついてたけど、セルフカウンセリングでやっと手放せた。今まで何のためにいろんなことを頑張ってきたのか、がここに集約されてたって知ったときは、「過去の私ありがとう。」って言葉しか出てこなかったね。
 
 “ダメな自分” を手放せてからは、良い悪いのジャッジで選ぶことはだいぶ減った。大きな胸のつっかえがとれたように毎日晴れやかで、ワクワクの為に頑張る生き方にシフトしてってる。

 そんなわけでね、毎日こんなに頑張ってるのに!って、イライラしたりザワッとするって人は、その頑張り手放していいよって、自分の感覚が教えてくれているのかもしれないよ。

 時間があるからって、好きで得意だからって、全て自分が背負い込む必要なんてない。

  やりたくないときだってある。
  気分が乗らないときだってある。
  そんな自分をダメだ、なんて思わないで。 


 私も、もちろん今だって、上手くいかなくてイライラするし、へこむこともある。でもそのイライラやへこんでる自分はダメとは思わなくなった。

 だって私たちは、こういうのをすべて味わいたくて毎日すったもんだして生きてるから。
 そこで良い悪いのジャッジをしてると、気づきのチャンスを受け取れない。
 
 これは家事や育児だけで無く、仕事にも、人生に対しても言えること。
 
 そもそも、貴女が何のために頑張っているのか?
イライラしたり、周りと比べて頑張り続けることで、貴女の何を守ろうとしてるのか?がわかると、きっと楽になれると思うよ。

 自分だけではたどり着けない、でも知りたい。今回のTさんのように、丸裸の自分と向き合う覚悟のできた方は、私のカウンセリングセッション受けてみて下さい。本来の自分に出逢えたときの安堵感は、何とも言えない安心に包まれます。ぜひ体感してもらいたいです。

 
 自分の力だけで何とかしてきたけど、行き詰まっちゃったって人へ。
 今月からスタートするハピネスフォースメソッド・ベーシックコースでは、このカウンセリングセッションを1回プレゼントしてます。好きなときに使っていただけます。

 カウンセリングは私も一緒に答えを見つけに行くから、解決が早いです。
コースは自分の思い込みを発見し自分で変えていけるようになる。日常からごそっと変化したい方向け。

 両方、使い分けるのがオススメです。

 

ライン

 
Tさん♡
今のままで十分すぎるほど頑張ってるよ。大丈夫!
自分によく頑張ってきたねって言ってあげてね。
自分の心は自分にしか癒やせないからね(・∀・)

カウンセリングのご感想はこちら↓

今日は本当にありがとうございました!
無事に大阪に戻り、保育園に向かっています。
淡路島が電車とバスでこんなに簡単に行けるなんて、良い発見でした。カウンセリングも、まだ頭がとっちらかっていますが、いろいろ考えるヒントというか、糸口を教えてもらいました。
今までは、何からどう考えたらいいのかも分からなかったのに。おもてなしもお土産も、たくさんありがとうございました!
カウンセリング、ミチコさんにSOSを出して本当によかったです。
外は寒いけど気持ちはホクホクです。

(Tさん・女性)

 あまりにも寒かったので、豚汁とおむすびを用意しました^^
気まぐれにランチも用意してます。
 カウンセリングで食べてみたい方は、お申し込みの際にリクエストしてね。

ライン

【もっと自分を好きなるカウンセリングセッション】の詳細は、こちら↓

詳細はコチラ

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イライラの向こう側

先に常務連絡w

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予定よりだいぶ早くに発送の準備が整いました!
ご予約いただいている皆様へ順次お送りしております。

今ならすぐ発送できます。迷っておられる方もお早めに(・∀・)

 


 

最近、初めてお会いする方からのカウンセリングセッションが増えてきました。
大阪の方はもちろん、淡路島在住の方からもご依頼をいただきます。

少し前になりますが、セッションでお話し聴きながら思い出したことをお話しします。
子育てに家事に仕事に、頑張っているママさんへ何か気づきのきっかけになれたらいいな。

私の母親は、料理や洋裁が上手でした。
小さい頃、お菓子や料理、洋服も、いろいろ作ってくれました。
洋裁はできないけど、私も母として大切にしたいことでもあります。

でね、常に何かしら動いてて忙しいわけ。仕事してるより家にいる方が大変だよね。
上手く進んでいるときは良いけど、やっぱなんかあるやん。
子どもが愚図るとか、体調が良くなかったり、思ったように行かないときが。

イライラしている母がいて、それを横でずっと見てる私がいる。
私はオロオロしてるだけで、弟は母のイライラを解消すべくさっと動く。

私は行動より先に思考が出るタイプのようで、
ドキドキオロオロしてるのに、表面上はのんびりマイペースに思われてる。
それがドーンとしてるように見えるらしい。

自分だけ楽しんでたり、幸せだと後ろめたいような気持ちになっててね。
ここが根っこだったから、サクッと変えた。今はもう無い。

で、話は戻り、私は聞き役になり、たまに先回りして手伝ったりして
なんとか、母がイライラしないように気遣うんだけど、それが続くと
だんだんとイライラして感情爆発させるのは良くないことだ、と思うように。

私が結婚したら、、母と同じことには絶対なるまい!と、心に深く誓う。

でもさ、できるわけがないのよ。
イライラしないで生活するなんて。

手が10本あって、処理能力が今の10倍になれば別かもしれんけど。
イライラしちゃダメだって自分で決めてるけど、できないもんだから余計に自分を責める。

イライラしたい → イライラしたらダメ → ガマンする → 感情爆発する → イライラ解消 → イライラしたい・・・

っていう謎のループに陥ってました。
完全に一人芝居よね、これ。

母はイライラすることで何を伝えたかったのか。
本当のところは、母にしかわからない。

母がイライラしてたのは、私が原因ではない。
このやり方しか知らなかった母は、イライラを通して何か伝えたかったことがあるはずだ。
私は母と同じことは絶対しない!っていう反面教師だったから、根っこは同じ。

そう思えるようになって初めて、冷静に自分を見ることができた。
イライラをアピールすることで、
イライラの向こう側にある、本当にわかって欲しかったのは

私はこんなに頑張っている。
私を認めて欲しい。
私を大切にして欲しい。

心から叫んでいた。
気づいてくれーって叫んでいた。

誰に言ってると思う?
夫や子どもだけじゃないよ。
周りの人にいくら認めてもらっても満たされないんだよね。
私、何年もそこんとこやってきたらよくわかる。

相手じゃない。
全部、私が私に言ってあげるしかない。

イライラしてもいい。
私が一番、自分が頑張っていることを知っている。
頑張っても頑張らなくても、私は大切な存在だ。

葛藤があると、しんどいよね。
意識してないけど、守りたいルールがあるんだよね。

それを守れないからイライラする。

コツは、自分を認めること
改善策は、イライラするまで忙しくしない。
イライラしてきたら、あー、やりすぎだ私。っていうバロメーターだと思えばいい。

きっと万能ダシは、イライラするほど忙しいママさんの味方になってくれるはずだよ。
手を抜きつつ美味しいから、私も本当に毎日助かってる。

 

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こんなことを言うと、悩みを探し回ってるみたい?って思ったけど
いや、もう心の向くままに言います。

今、とってもセッションしたい。
解決したい!という覚悟を持ってられるからこそ、私を必要だとする方がおられるんだと感じます。
潜在意識で繋がってますから、初めての方もどうぞお気軽にご相談下さい。

 

もっと自分を好きになれるカウンセリングセッション

 

 

 

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