淡路市子育て支援センターさまからのご依頼で、離乳食とダシのお話会を開催してまいりました。
雨の中、10名の程のママさんが来て下さいました。

　私は、昆布をはじめダシの話をするのが大好き。料理の土台でめっちゃくちゃ主張しないのに必要な存在であるダシにすっごく魅力を感じている。健康面でも、味覚形成にも、精神的安定にも役立つ。

　いろいろ効能もあるけど、何よりも美味しい♡(・∀・)　←ここ大切。

　だから、ダシを取る人がどんどん増えたら嬉しいと思う。ダシをとるだけで幸せな人が増えるから。そのための話しをしてって言われたら、誰にでも話すし、どこへでも行きます。

　でも、私には
ダシの話をするけど、ダシは取るなという想いがある。

　まったくダシをとったことがなかったり、顆粒ダシを使ってたりしてたのに、急に変えるって難しいよ。

　だって、ダシをとるのってめんどくさいとか大変そう、難しそうってイメージがずっとあったわけだよね。そうじゃなかったんだ！(・∀・)という腑に落とす作業が絶対にいる。思い込みを打破する必要がある。だから、焦らなくて良い。

　ダシのことに限らず、習慣を変えるのにある程度の時間が必要。ライフスタイルを変えるには3ヶ月くらいは見てた方が良い。なんせ、ゆっくりやろうよ。と言いたい。

　せっかく天然のダシに変えても、思ったように食べてくれなかったりする。今までの味に慣れてたら、味が薄いって言われることもある。

　味覚を変えるのに最低2週間はかかる。実はちょっと根気もいる。
　スキルアップ中だと、美味しくなかったん？ってへこむし、余裕が無い時にそういうことがあると、もうやらへんわ！怒ってやらなくなっちゃうこともある。（←経験者は語るｗ

　そんなわけで、焦らず・ぼちぼちでいいんだよ。
ママさんのお腹が空いてないとき、時間に気持ちの余裕のあるときからスタートしましょ。

　講座のレポートに戻します。すぐ脱線するわｗ

　担当の方の、ママさんへの想いも意気投合できたから、思う存分話してきました。すごい親しみやすい空間でした。

　ダシの話なはずなのに、無理してダシはとるなって、どっちやねんって話をする私を見て、
へっ？って顔してるママさんもおられたけどｗ

　その理由の１つには、とにかくママの体調優先でいて欲しいというのがあります。
だって内臓損傷だもん。出産って。子宮を酷使して出産するわけです。

　ぜひ、うちでも話をして！！という主催者さんもお気軽にお問い合わせ下さい。
6名様以上から受け付けます^^
　

ご感想やお問い合わせは、こちら↓

　家族でインフルエンザリレーやってました(・∀・)

　仕事の日程を変えてもらったり、休ませてもらったり。この期間、たくさんの方に調整をお願いしました。おかげさまでそろそろ復活できそうです。

　レイキ送ってくれる人や、快く日程変更を承諾してくださったり、本当にありがとうございます。

　病気の時にも、ダシは使いまくりました。
昆布水（昆布を水に浸けておいてた水のこと）を沸騰させ、鰹節をたっくさんいれて、一番ダシを作ったよー。うどんに、お鍋に、かき玉スープ、お粥にも。鰹節に含まれる必須アミノ酸を補いました。翌日は、出がらしを煮詰めて二番ダシにして味噌汁に。

　私は解熱した夜に、カップラーメンとビールでお祝いしたくらい、食欲がまったく衰えずでしたが(・∀・)　←お祝いの品もどうよｗ

　食欲無くても、汁物なら食べられるよね。
うどんも消化に良いし、食べやすいようで、家族も結構食べてたね。

　昆布水を沸騰させて、鰹節を入れるだけ。3分でできます。
熱が出てても料理しなくちゃなママさんへ、ぜひお役立てください。

　超簡単！3分で使える一番ダシの取り方

　・昆布水（昆布５ｇを1㍑の水に一晩浸ける）
　・鰹　節（ひとつかみ　約20ｇ）

（昆布水はこんな感じでつけてね）

【作り方】

　①　昆布水を沸騰させ、鰹節を投入する。
　②　3分待って鰹節を引き上げる。
　③　塩・醤油・みりんで味を整える。

　鰹節の出がらしは、冷蔵庫に保存してね。水から煮詰めると二番ダシになって味噌汁にも美味しいよ。

 　昆布の入った容器に水をつぎ足すと、また昆布水になります（薄くなるけど）。

　私、15年ぶり。インフルエンザになったの。関節や腰も頭もめっちゃ痛かったけど、新鮮でした。
熱が下がってからの方が身体もフラフラしてたのが不思議だったなー。

　インフルエンザで全ての予定をキャンセルし、時間がぽこっとできてみて感じたこと。

余白がめっちゃ大切♡

　“～しなくちゃ！”　にずっと追いかけられてたなーと。改めて思いました。
子どもを起こす、ごはんを食べさせる、学校に連れて行く、洗濯・掃除・食事の買い出しに準備、仕事の用意・片付け・段取り、お迎え、寝かせるまでのいろいろ。。。

　たくさんのしなくちゃ！をやっていくより、“～しなくちゃ！”　に支配されている事がしんどいのだなと思ったの。

　頭の中がノイズだらけで、パニック状態だよね。
きっとしなくていいことまでしてただろうし、効率も良くなかっただろう。

　頭のノイズをいったん強制終了させるために、私にはインフルエンザが必要だったのかも知れない。
なんだかね、いろいろと生まれかわったような気がするのですよ。発熱で身体の細胞が生まれかわったのは実感するし、新たな自分も感じる。

　少しずつまた紹介していきます。

　とにかく、皆さんも、“～しなくちゃ！”　がたっくさん出てきたら、頭のノイズが発生してるなと思って、ちょっと余白の時間を取るようにしてみてね。
　余白の時間って何かというと、ボーッとする時間です。

　ムダにテレビ見てても良いし、昼寝しても良い、自分をぎゅっとハグしても良いし、ほんとに頭空っぽにして空を見てても良い。

　ボーッとする時間を取っても良いんだ♡　って、自分に許可してあげてね(・∀・)

　それが、なかなか自分にOKだせん！あれもせなあかんし、これもせなあかんのに！と言う方は、“～しなくちゃ！”　をやめられない（やめたくない）何かがある。

　あるある。私もずっとそうだったから、わかる気がしますよ。
実際、インフルエンザで寝込んだときも一瞬その時の感覚に戻りそうになったもん。

　もし、もうしんどいと感じたら、手放すチャンスかもね。その何か。知りたくない？

　なんかピンときたので、久しぶりに募集してみますね。
カウンセリング受け付けます。オンラインでも、大阪・淡路島で受けられます。

　必要な方に届くと良いな。　

　　①2月3日（日）大　阪対面：夕方～
　　②2月4日（月）淡路島対面／オンライン：午後2時～
　　③2月7日（木）大　阪対面：夕方～
　　④2月8日（金）淡路島対面／オンライン：午後2時～

もっと自分を好きになれるカウンセリングセッション

　他の日程でご希望あれば、メッセージ下さい^^

　って、書いといてなんなんだけどさ、カウンセリング申し込むのって勇気いるよね、きっと。
　何話そうか？とか、見透かされるんちゃうの？とか。

　こんなこと思ってていいのかな？
　こんなこと感じたらだめだよね？

　ってこと、きっと誰にでもある。私にもまだまだたくさんある。

　カウンセリングは、ご自身の中にあるモヤモヤの奥深くにある感情に一緒に向き合っていく作業でね、今まで何となく感じてたけど認めたくないこととか、～なことがあってイライラするのを何とかしたい！というようなこともOKなの。

　その悩みが自分を創る核であればあるほど、一人だとなかなか難しい。目の前のことは時間をかけたら解決できるかも知れないけど、考え方のクセは直ってないからまた戻っちゃう。

　気づけてなかった自分と出会えたときの快感は本当に良いものですよー。うわっと驚き、ホッと安心する。やっと見つけてくれたねっていう安心感。自分でよかったっていう安堵感。だから根っこを変化させて次のステップへ進みたい方には、オススメしたい。

　きっと、晴れやかな笑顔になれるはず。待ってるね。