【パートナーシップ】自分の心は自分でしか満たせない

最近カウンセリングやコースでよく出る、パートナーシップについて書いてみます。

これから書く内容が、あてはまらない方は
家族や恋人とか、大切な人 に当てはめて読んでもらうと良いかもです。

生涯ずっと一緒にいたくて結婚したはずなのに、数年も経つと子どもが生まれたり、仕事が忙しかったり、環境が変化してくる。

一緒に住んでるのに、どんどんすれ違って、近くにいればいるほど、お互いのことが見えにくくなる。

でもまぁ、冷静に考えてみると
結婚当初のように、お互いが同じような気持ちや熱量で居続けるって、なかなか難しいんだけどね。

 

相手のちょっとした言動から

ん?? (・∀・)何いまの?
私のこと大切に思ってなくね?
今の言い方ってどうなん?

ムカっときて言い返しても、その奥の本当に伝えたいことは残念ながら伝わってない。
本当に伝えたいのはそうじゃないでししょう。

パートナーからも、オレだってしんどいねん!でなく、

大切に思っている
いつも頑張ってくれてありがとう
かけがえのない存在
愛している
大好き

って言ってもらいたいよね。

なのに大人な私たちは、思ってることと反対の行動を取る。
子どものように素直に伝えれば良いのに曲げて伝える。

態度で示したり
(ツンツンした態度や、こんなに頑張ってますよアピールや、無視したり)
強い口調で、早口で、まくしたててみたり
(家事をもっと手伝って。共働きだから分担でしょ!とか)

ちなみにうちは、そこまで大変なら料理しなくていいよ。って言ってくれたこともあった。
今から思うと、それは夫の優しさだったのに、そうじゃなーい!!って、思いっきりはねのけてたな(遠い目w

そんな殺伐とした中で、作る料理は果たして美味しいのだろうか。と今は思うし、
しんどく感じたらあっさり料理もサボる。そこはだいぶ軽くなった。
毎日作るものだから、無理せず続けるのがいい。


大切に思っている
いつも頑張ってくれてありがとう
かけがえのない存在
愛している
大好き

仮に言ってくれても、自分が許可してなかったら、そうだと思ってなかったら入らない。はじき返しちゃう。そんなことない。もっと足りてない、って、受け取り拒否してる。
欲しいけど拒否してる。だから何度も確かめたくなる。

だから、自分が自分に言う。
一人でいるときにつぶやいてみて。
一番ダメ出ししてるのは他でもない自分だから。


実は私も過去、夫とケンカして離婚寸前まで発展したことがある。

売り言葉に買い言葉で引くに引けなくなり、別居する家への引越日を決めたところで、ようやく本当の気持を伝え合って元サヤに収まった。(そのあと新居は解約したけど保証金は返金されずw)

相当な時間とお金とエネルギーを使って元の生活に戻ったあと、なんと妊娠した。
娘もタイミングをきっと狙ってたんだろう。

もし最初から、相手がどういう態度だろうと向き合うべきは、それに反応する自分なのだと思えてたら?
ここまでのエネルギーを割くことも無かったかもしれないな。とは思う。

 

私たちは、自分の捉え方、考え方のクセで選択し、今の自分を構成している。

いち早く自分の気持ちに気づき、変えたいものは感謝と共にさよならして、大事にしたいものはさらに熟成させるというように、考え方・捉え方の断捨離ができると、毎日がとっても楽しくなります。

それは間違いない。
じゃどうやったらいいんだ?ってことで

その方法をハピネストーク会でお話しします。

【自分のメンタルを整えよう】
①11月22日(木)10:30~12:00
②11月23日(金・祝)10:30~12:00

【ハピネストーク会】自分を知ってメンタルを整えたい方へ

 

とにかく、今の辛さ、大変さを一緒に解決してー!って方は
カウンセリングセッションがオススメです。

もっと自分を好きになれるカウンセリングセッション

 

私は自分が愛おしい。大切な人を想うくらいに自分を大切にする。
どんな自分も大好き。嫌われたらどうしようって不安な自分も、嫌われないようにグッとガマンする自分も、認めて欲しくて頑張る自分も、またやってしまったと責める自分も。

って、コミットメントできたら、相手の言動に過剰反応する必要も無く、何度も確かめたりせず、自分の土台がどしっとできる。答えは全部自分の中にある。

 

最後に・・・自分で自分に言ってあげてね。

大切に思っている
いつも頑張ってくれてありがとう
かけがえのない存在
愛している
大好き

ほぼ毎日、私は自分に言ってる。何とも言えない安定感・幸せ感がある。
自分を大切にするって、器を自分で満たすことから始まるから。

 

 

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【ご感想】自分が嫌い、自信がない、人間関係にストレスを感じていたけど・・・

 オンラインwebにて開講していたハピネスフォースメソッド、皆様無事に修了いたしました。修了おめでとうございます!!

 zoomというオンラインアプリを導入しての開催は初めて。慣れないこともあっていろんなハプニングがあったものの、皆さん快くお付き合いいただき感謝しまくりです。マンツーマンでのコースは、講師である私を独占できてラッキーと言ってくださいましたが、私のほうこそ助かりました。ありがとうございます^^

 ・介護中でなかなか先の予定がわからない
 ・子どもを寝かせて夜から受講したい
 ・仕事をする前の時間を有効に使いたい

 と、いうことで、予定が合わせやすく、移動時間ゼロ、というオンラインの良さが十分に発揮できたコースでした。
 皆さんそれぞれお忙しくされている中で、よく頑張られました!
 
 深く深く掘り下げていった先には宝物があることを、どこかで私たちは知っています。ですが、その宝物に行きつくまでには、無意識に今までなかったことにしていたこと・見たくなかったことに目を向けなければならないこともあります。

 時に、自分と向き合うことがしんどくなったこともあったかもしれません。
 蓋をしていたことに向き合い、パッと明るく・軽くなられた皆さんをそばで見ることができて、私も勇気をいっぱいもらいました。

 きっともうこのコースを受講すると決められた時から、こうなることはわかっていたんだと思います。ご自身の無意識がね( *´艸`)

 ご感想をいただいています。ご本人の許可を得て掲載しますね。

 


A.Mさん

 


 

N.Oさん

 


 

S.Mさん

 


 今回の皆さんは

 ◎自分が嫌い
 ◎自信がない
 ◎人間関係にストレスがある

という悩みをおもちで、これをどうにかしたいと受講されました。
私も含め、そういったことで悩んでいる方多いんじゃないかな。

 

 これは裏を返すと、本音は、

 ●自分のことが好き
 ●自信があるということを知っている
 ●人間関係を大切にしたい

ということでないかと思うのです。
大切に思えば思うほど、ジレンマは生じます。

 
 少し怪しい話になりますが、もともと魂レベルでの私たちは、愛の存在で喜怒哀楽もないんだそうです。
 でも、今を生きる人は誰でも、できごとに対する自分独自のとらえ方によって、喜んだり・傷ついたり・怒ったり・嬉しかったりします。
 私たちは、いろんな体験をとおしてこの喜怒哀楽という感情を知りたくて、この世にやってきました。そう思うと今の悩みも、学びのために自らが選んでいることです。喜怒哀楽に、良い悪いという判断基準はそもそもないわけ。

 ちょっとショックだよね。私もこれを教わったとき、ひっくり返りそうになった。

 でもね、すべて自分が選んでいること。なんだーー!
って、思いなおせた時からがまた新たなスタートなんですよね。

 

 悩んでいるときは、絶望するときもあるけど、方法は一つじゃないし、いつでも自分が嫌いで自信がないわけじゃない。実はここにもアイディアが、自分にはこんな素敵なところもあった。そんな風に視点が広がっていくお手伝いをするのがこのメソッドです。

 できないからダメ

   ではなく

 できてもできなくても、どっちでも素晴らしい

という視点です。

 私もこのメソッドのおかげで、人生180℃変わりました。
それでもやはり、今でも自信を無くしたり・嫌なことだってあります。

 でも今は、
“その出来事を通して何を伝えようとしているのか?”

という目線でとらえることができます。だから、安心してジタバタできる。いつまでもこのままじゃないということを知っているからです。

もともとみんな幸せで、愛の存在。それに気づくまで、気づいても? 生きている限り、学びは一生続きます。それにも右往左往することなく、ドーンと構えていられる。

 メソッドでは、スキルを使って楽になれる方法をたくさんちりばめています。自分自身に使えるということは、ご家族や周りの人にも使ってあげられるということです。

 自分のものになれば、仕事にも毎日の生活にもいつでもどこでも使えるんです。
 
 これって最大の強みだと思いませんか?
もっとたくさんの人に知ってもらって楽になってもらいたいです。ほんと人生って面白いよ。

 ◎ 神戸開催【第1期:レポートと受講者さんのご感想】 こちらからご覧下さい。

 ◎ 大阪開催【第2期:レポートと受講者さんのご感想】 こちらからご覧下さい。 

 


 

 気になるけど、いきなりはハードルが高いという方には、一日体験会も随時募集中です。
 次回は5月9日(水)です。予定が合わない方は、別日でも開催します。ご遠慮なくお問い合わせくださいね。

【ハピネス1日体験会】の詳細は、こちら↓

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 ハピネスフォースメソッド・ベーシックコースは、新たに 第6期 と 第7期 がスタートします。

 ■4月22日より
オンライン/日曜コース

 ■5月17日より
大阪・対面/木曜コース

コース期間中、カウンセリングセッションを1回プレゼントしています。

自分をより深く知るためにぜひご活用ください。

【ハピネスフォースメソッド・ベーシックコース】の詳細は、こちら↓

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◎ただいま募集中のコースです。

■ハピネス1日体験会
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・自分やご家族を整える方法を知りたい方
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■LINE@はじめました。

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ツシマミチコ
LINE ID @mek5273y

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自分を知るって怖い?面白い?

 自分を知るって、怖い?面白い?
確かに、怖いこともあるし、
もうイヤー(´д`)!ってなることだってある。

 それでもやっぱり私は、自分を知ることは面白いと思う。
だって、自分の周りで起こった出来事や、人からされたいろんなこと。
自分がどう感じるかによって、感じ方・見え方・捉え方が変わるから。

 その方法がわかったら、どんな自分になれると思う?
ワクワクしませんか?(・∀・)


【1日体験会・自分を知ってメンタルを整えよう】
ハピネスフォースメソッド・ベーシックコースの1日体験会をします。

●2月18日(日)10:00~11:30
●3月12日(月)13:00~14:30

って、もうすぐですね(・∀・)

2月18日は、ハピネスフォースメソッドの創始者・川上先生もゲストでお話していただけます。

▶リンク先
ハピネスフォースメソッド

期間中、何度でも参加できますので、気軽にご相談下さい。

オンラインでの開催はこの寒い時期にはいいよね。暖かいリラックスして、ご自宅からご参加いただけます。

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【1日体験会・自分を知ってメンタルを整えたい方へ】の詳細は、こちら↓

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