イライラした時の癒し方

　私が栄養士を目指したたきっかけは、ダイエットに失敗したからだった。
栄養のいろんな知識を身につけた。料理もなんとか人に出せるくらいにはなった。

　料理のスキルと知識があれば、
自分の食欲や体型は、自分の思うとおりにコントロールできると信じていた。

　が！しかし
　そうは問屋がおろさない（ふるっ

　ぶっちゃけ、淡路島へ来てから私は太った。
空気にすらカロリーがあるんじゃ？ってくらい、何食べても美味しい。
体重計に乗らなくても、身体が重いし、服もきつくなったから増えてるのはわかる。

　・太ることはダメなこと。
　・食べたいものを食べるのは自分を怠惰にさせるだけ。
　・自分を甘やかしてはだめ。

　きっと、このあたりの思い込みを取っ払えたからだ。
罪悪感無く、美味しくいただけるようになった。
　
　これってさ、食べものにだけそう思ってるように見えるけど
実は違ってて。
　
　・太ることはダメなこと。
　・食べたいものを食べるのは自分を怠惰にさせるだけ。
　・自分を甘やかしてはだめ。
　　
　　　↓

　・（太りたい）したいことを優先させてはダメ。
　・やりたいことをやってたら怠惰な自分になる。
　・自分を甘やかしてはダメ。
　
　自分で自分の欲求を抑えてることにもなるんだね。
気づいたときの衝撃と言ったらｗ
　
　罪悪感にまみれ、拒食と過食を繰り返してたのは、栄養士を目指す前。
食べて吐いたこともあった。

　食べたいって思考がなぜ発生するのか？
これを消し、無かったことにしようと躍起になってた。

　そして今、メンタルとレイキを身につけてみて、わかったこと。

　食べたいって想いを無かったことにするのは、臭いものに蓋をするのと同じ。
　頭でどうにかするなんて無理なこと。
　栄養の知識や、料理のスキルだけじゃ片手落ち。

　だったということだ。

　お腹がすいてないのに、食べたくなる。
これは、頭（脳）が欲しがってるんだな、と。

　脳が欲しいのは幸福感・安心感。食べ物じゃない。
目の前の食べ物から、幸福感・安心感を得ようとしているだけ。

　だったら、本当にダイエットしたければ、
不安感・心配・焦りを感じにくい自分になれば良い。
いや、そんなのも全部アリだと思える自分になれば良い。

　どんな私でも大丈夫。
そう思える自分になれるには？

　何が必要？それは！この最強トリオ。
　
　レイキ・脳の捉え方・食
　

　ということで、今夜のオンライン遠隔レイキ。

　7月9日（火）22時～　
　テーマは【イライラ食いを防ぐ】
　　

　オンラインでの遠隔レイキヒーリングも今月に入って3回目。
数ヶ月空くこともあったのにね。飛ばしすぎｗ

　実際に受けて下さった方からは、zoomでリアルに繋がってる感じがすごく良い♡
って皆さん言って下さいます。

　ご感想、一部ご紹介♡

　（Mさん）レイキありがとうございました😊
ミチコさんの声も聞き取りやすくて、良かったですーー😍
あの日は、途中ウトウトしてミチコさんの声で目が覚めたという感じでした！！
また、お願いします😊　

 

　ありがとうございます♡　私もめっちゃ楽しませてもらってます。

　別に、イライラ食いなんてしないわ(・∀・)って方
疲れがたまってる方、このレイキで癒しの時間を送ってみて下さい。

　
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